こんにちは。

第五十六話の新聞コラムでは、「目がすっきりした」「見えやすく感じる」といったお客様のお声をご紹介しました。

56-1では、「見えやすく感じる」という体験は、視力そのものの変化ではなく、目や身体全体のコンディションが関係している可能性についてお話ししました。

今回は、目の疲れや乾燥と、毎日の生活習慣との関係について考えてみたいと思います。

現代人の目は休む時間が少なくなっています

パソコンやスマートフォンは、仕事や生活に欠かせない存在になりました。

便利になった一方で、長時間画面を見続ける生活は、目に負担を感じる方が増える一因ともいわれています。

画面を見続けるとまばたきの回数が減り、目の表面が乾燥しやすくなることがあります。

その結果、「目が疲れる」「かすむように感じる」「夕方になると見えにくい」といった違和感につながることもあります。

目も身体の一部です

目だけを酷使していても、身体全体が疲れていると十分に休まりません。

睡眠不足やストレス、肩や首の緊張なども、目の疲れを感じる要因の一つと考えられています。

そのため私は、お客様にも「目だけをケアする」のではなく、身体全体を整えることを大切にしていただきたいとお伝えしています。

十分な睡眠、適度な休憩、リラックスする時間を持つことも、毎日の健康習慣としてとても大切です。

毎日のセルフケアの一つとして

私自身は、水素吸入や水素風呂、水素水、水素ミストを、毎日のセルフケアの一つとして取り入れています。

もちろん、水素だけで目の状態が変わるとは考えていません。

しかし、身体全体のコンディションを意識しながら生活習慣を整えることは、日々を快適に過ごすための大切な積み重ねだと感じています。

サロンでも、「仕事の合間にリラックスできた」「目も身体も軽く感じた」というご感想をいただくことがありますが、その感じ方には個人差があります。

まとめ（56-2）

第五十六話の新聞コラムをきっかけに、今回は目の疲れや乾燥と生活習慣との関係についてご紹介しました。

目は毎日休むことなく働いています。

だからこそ、睡眠や休息、そして水素吸入や水素風呂、水素水、水素ミストなど、ご自身に合ったセルフケアを無理なく続けることが、毎日のコンディションを整える一つの方法になるのではないでしょうか。

次回の56-3では、私が30年以上セラピストとして大切にしてきた「整える」という考え方についてお話ししたいと思います。

※本記事は一般的な健康情報をご紹介するものであり、視力の改善や眼疾患の治療を目的としたものではありません。目の症状が続く場合は、眼科専門医へご相談ください。

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