こんにちは、そなたです🌿✨

11月に入り、朝晩だけでなく日中もすっかり涼しくなって、本格的な秋の深まりを感じる季節になってきましたね😊

少し前まで半袖で過ごしていたのが嘘のように、今はすっかり長袖が手放せない陽気になっています。

実は先日、お部屋の掃除をしながら思い立って、夏物のTシャツを丁寧に洗ってしまい、代わりに長袖の洋服たちをタンスから引っ張り出す「衣替え」をしました👗

久しぶりに畳んだりハンガーにかけたりしながら整理をしていると、「あ、これ去年の秋もよく着てたな」「このカーディガン、やっぱり手触りが落ち着くなぁ」なんて、ちょっとした思い出に浸ってしまって、なかなか作業が進まないんですよね😅

でも、そうやって自分の洋服と向き合って、お部屋の中をすっきりと秋冬仕様に整えていく時間って、なんだか心がシャキッと整うようでとても好きなひとときです✨

衣替えですっきりと片付いたお部屋の中で、少し冷えてきた空気を感じながらまったり過ごすのが、最近の小さなお楽しみ🎵

お気に入りのマグカップに温かい飲み物を淹れて、ほっと一息つきながらのんびり本を読んだり、ただ静かに窓の外の景色を眺めたりして過ごします☕️

季節の変わり目は、つい色々な予定を詰め込んで忙しくなりがちだからこそ、こういうおうちでの静かな時間を大切にしたいなぁって思います🌿

ただ、衣替えや掃除で久しぶりにたくさん動いたあとは、夕方になって「なんだか肩や腰がちょっとこわばっちゃったな…」なんて感じることも。

そんなとき私を優しくリセットしてくれるのが、いつものおうち水素の習慣です💧

まずは、冷えた体を芯から温めてくれる自宅の水素風呂🛁

衣替えが終わった夜は、おうちのお風呂でぬるめの水素風呂にゆっくりと浸かります🌙

お湯のなかに広がる細かな気泡に包まれながら深呼吸をしていると、動き回ってこわばっていた全身の力がスーッと抜けていって本当に気持ちがいいんです🌿

そして、お風呂上がりからベッドに入るまでの時間は、定番の水素吸入の時間です✨

水素を吸入している時間は、自分自身の呼吸だけに優しく意識を向けられる大切なひととき😊

こうして毎日決まった時間に心をフラットに戻してあげることで、季節の変わり目の慌ただしさにも負けない健やかなベースを作れている気がしています✨

さらに、日中のこまめな水分補給には、コップ一杯の水素水💧

衣替えですっきりと整ったお部屋の中で、体にやさしい水分をしっかりと届けてあげながら、自分のペースで心地よく過ごすことを大切にしています🌿

季節の衣替えを通じて暮らしを整え、いつも通りの水素習慣で自分を優しくケアしてあげる🌸

そんなマイペースな秋の過ごし方が、今の私には一番しっくりきています😊

皆さんは今年の秋の衣替え、もう終わりましたか？

ぜひ温かくして、素敵な週末をお過ごしくださいね✨

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