こんにちは、そなたです🌿
まだまだ寒さが続くこの時期、
「なんだか疲れやすいな」「眠りが浅いかも」と感じる方も多いかもしれません❄️
前回の第13話では、
検査の数値の変化や、水素との付き合い方を通して、
「私なりの“整っている”状態」についてお話ししました。
今回はその少し前――
まだ自分の“不調”にうまく向き合えていなかった頃の話を、
もう少しだけ掘り下げてみたいと思います。
😵💫 「いつもこんなもの」と思い込んでいた頃
昔の私は、今思えばかなり無理をしていました。
- 朝起きても体が重い
- 休みの日なのに、ずっとだるい
- 夜になっても頭が冴えて眠れない
- ふとした瞬間に、深く息を吸いづらい
今なら「ちょっと整っていないサインだな」と気づけるのですが、
当時の私はそれを “不調”だと分かっていながら、無理を続けていたんです。
「みんなこれくらいは普通なんじゃないかな」
「仕事（家事）が落ち着いたら、ちゃんと休もう」
そう自分に言い聞かせて、
本当はしんどいのに、立ち止まるきっかけを先延ばしにしていました。
🌀 無理を重ねると、どうなったか
当たり前ですが、無理は続きません。
疲れがたまりきったタイミングで風邪を引きやすくなったり、
軽い不調が長引いてしまったり…。
「なんとなく体調が悪い」状態がベースになってしまうと、
- 気分が沈みやすくなる
- ちょっとしたことでイライラする
- やりたいことがあっても、動き出せない
そんな心のほうの揺らぎも、増えていきました。
それでも私は、
「まだ動けるし、大丈夫」
「もう少し頑張ればなんとかなる」
と、自分に言い続けてしまっていたんだと思います。
🔍 小さなサインに気づけるようになったきっかけ
そんな状態から少しずつ変わっていったきっかけは、
体調の変化を “数字” や “習慣” と一緒に見るようになったことでした。
- 検査での数値の変化
- 寝つきや目覚めの状態
- どのくらい疲れが残っているか
これらを「なんとなく」ではなく、
自分なりの基準として意識するようになったことで、
「あ、今日はちょっと乱れているかも」
と早めに気づけるようになりました。
水素吸入や水素水、水素風呂も、
そんな“セルフチェック”のきっかけのひとつ。
- よく眠れた日の吸入のしかた
- ちょっとしんどい日の使い方
- まったく使えなかった日の体の感覚
そうした「体感」を少しずつ積み重ねながら、
**自分なりの“ちょうどいい整え方”**が見えてきた気がします。
🧭 今の私の「整っていないサイン」
今の私は、完璧を目指すのではなく、
「いつもと少し違うな」
と感じたときに立ち止まるようにしています。
例えば、こんなとき👇
- 朝起きたとき、いつもより体がずっしり重い
- ちょっとしたことで息が上がる
- 好きなことをしていても、なぜか気分が乗らない
- 夜、ベッドに入っても気持ちが落ち着かない
こういうサインに気づいたら、
- その日はスケジュールをゆるめる
- 早めに横になる
- ゆっくりと水素吸入をしながら、深呼吸を意識してみる
といった「小さな軌道修正」を心がけています🌿
一気に完璧にしようとしない。
崩れすぎないように、少し戻してあげる。
それくらいが、今の私にはちょうどいいペースです。
☁️ まとめ
- 昔の私は、不調だと分かっていながら無理を続けていた
- 「みんなこんなもの」と思い込み、自分のサインを後回しにしていた
- 数字や習慣とあわせて体調を見ることで、自分なりの基準が少しずつ分かってきた
- 今は、小さなサインに気づいたときに“ちょっとだけ立ち止まる”ことを大切にしている
水素は、そんな**「立ち止まるきっかけ」**のひとつ。
がんばるためではなく、
がんばりすぎた自分を、そっと元の位置に戻してあげる時間として、
これからも付き合っていけたらいいなと思っています🌸
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