こんにちは、そなたです🌿
まだまだ寒さが続くこの時期、
体調や気分がふっと揺れる日もありますよね❄️
これまでのお話では、
・花粉の季節に感じたゆらぎのこと🌸
・水素吸入を続ける中でのメンテナンスの工夫🧼
・日々のセルフケアを「がんばらない形」にしていくお話🛋️
などを書いてきました。
今回は、そうした体験を通して私なりに見えてきた、
「整えるってどういうこと？」
というテーマを、少しだけ踏み込んでお話ししてみたいと思います。
📊 数字に一喜一憂していた頃
私はもともと、体調を「数値」で判断しがちなタイプでした。
・体重の増減
・血圧
・血液検査の結果
特に、ヘモグロビン（HbA1c）の数値は気になっていて、
検査のたびにドキドキしていました。
ある時期、
ヘモグロビン（HbA1c）の数値が 11 → 5.8 へと、
時間をかけて（検査結果を見ると1年ほどで徐々に）下がっていったことがあったんです。
もちろん、これは水素だけの力ではなく、
食事や生活リズムを少しずつ見直したり、
お医者さんと相談しながら調整していった結果だと思っています。
それでも、
「少しずつでも良い方向に向かっているんだな」
と感じられたのは、素直に嬉しい出来事でした🌸
ただ同時に、
「数字だけを追いかけ過ぎても、心がしんどくなるな」
ということにも気づきました。
🧠 「整える」を“体感”で見るようになった
そこから少しずつ、
数字だけではなく「体感」を大事にするようになりました。
例えば、こんなポイントです👇
- 朝起きたとき、呼吸がしやすいかどうか
- 階段を上がったときの息切れが前より楽かどうか
- 夜、眠りに入りやすいかどうか
- ちょっとしたことでイライラしづらくなっているかどうか
水素吸入や水素風呂、水素水を生活に取り入れている中で、
「今日は少し体が軽いな」
「呼吸がスッと入るな」
といった 小さな変化 を大事にするようになりました。
それは、「治った／治ってない」という白黒ではなく、
今日はちょっとマシかも
今日はちょっとしんどいな
その グラデーションを、自分なりに感じ取る こと。
それが、私にとっての「整える」に近い感覚でした🌿
⚖️ 数字も大事、でも“心の余裕”も大事
もちろん、検査結果や数値はとても大事です。
医師の診断やアドバイスは、何よりの指標になります。
ただ、数字が少し悪かった日でも、
- その日はたまたま寝不足だった
- 季節の変わり目で、体が揺らぎやすい時期だった
- 仕事や予定が続いていて、心が張りつめていた
…そんな背景があることも多いですよね。
だから今は、
- 数字 → 現状を知るための“地図”
- 体感 → 日々の過ごし方を調整する“コンパス”
そんなイメージで、両方をゆるくセットで見るようにしています🧭
「今日はちょっとがんばりすぎたかな」
「この一週間は、よく休めているな」
そうやって体感を眺めながら、
水素吸入の時間を少し長めにしたり、
逆に早く寝る日を作ったり。
“整える”とは、完璧にすることではなく、
自分のペースにそっと戻してあげること
そう思うようになりました。
🌿 私なりの「整っている」のサイン
今の私にとって、
「整っているな」と感じるサインはとてもシンプルです。
- 朝、起きたときに「よし、今日もやってみよう」と思える
- 深呼吸したときに、胸のあたりがスッと広がる感じがある
- ちょっとした予定変更にも、そこまで振り回されない
- 夜、「今日もよく頑張ったな」と思いながら眠りにつける
どれも、すごいことではありません。
でも、この小さなサインがいくつか重なっているとき、
あ、今の私はわりと整ってるかも
と感じます😊
水素は、そうした日々の“微調整”を、
そっと後押ししてくれる存在になっています。
☁️ まとめ
- 「整える」は、数字だけで決まるものではない
- ヘモグロビン（HbA1c）の数値が
11 → 5.8 へと 1年ほどかけてゆっくり落ち着いていった 経験から、
数字と体感の両方を見るようになった - 水素吸入・水素風呂・水素水は、
私にとって「自分のペースに戻るための静かな時間」になっている - 完璧を目指すのではなく、
「今の自分を少しラクにしてあげる」ことが、
私なりの“整える”という感覚
これからも、
数値はしっかりチェックしつつ、
それ以上に 「今日の自分はどう感じているか」 を大事にしながら、
水素との付き合い方を続けていきたいと思います🌸
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