こんにちは、そなたです🌿

梅雨らしい雨の日が続いていますね☔

各地で大雨による被害も出ていると聞きます。
被害に遭われた皆さまへ、心よりお見舞い申し上げます。

雨が続くと、移動や仕事、日々の予定にも影響が出ます。
道路の冠水や交通の乱れ、川の増水、土砂災害など、普段なら気にせず過ごしていることにも注意が必要になります。

どうか無理をせず、天気予報や自治体からの情報を確認しながら、安全を優先して過ごしてください。

そんな雨の多い日々の中で、ワールドカップ2026も大きく盛り上がっています⚽

日本代表はスウェーデン代表との試合を1対1の引き分けで終え、決勝トーナメント進出を決めました。

勝ち切ることはできなかったかもしれませんが、引き分けという結果を受け止め、次の舞台へ進むことができた。

その姿を見ていると、結果だけではなく、次へ進むために気持ちと体を整えることの大切さを感じます。

次はブラジル代表との対戦です。

世界でも屈指の強豪との試合になりますが、日本代表がどんな戦いを見せてくれるのか、今からとても楽しみです🌿

 

 

ワールドカップのような大きな大会では、試合ごとに気持ちを切り替える力が必要なのだろうなと思います。

勝った時も、次の試合のために整える。
引き分けた時も、次の試合のために整える。
思うようにいかなかった時も、気持ちを切り替えて、また準備をする。

プロの選手たちは、試合中だけではなく、試合が終わったあとも、自分の体や心と向き合う時間を大切にしているのだと思います。

食事をとる。
水分を補給する。
体を休ませる。
睡眠を大切にする。
必要に応じてケアを受ける。

テレビには映らない時間かもしれませんが、そうした日々の積み重ねが、次の試合への力につながっていくのではないでしょうか。

私たちの日常も、少し似ているように感じます。

梅雨の時期は、雨の影響で予定が変わったり、外出しにくくなったりします。

湿気が多くて体が重たく感じる日。
気圧が低くて、なんとなく気分が上がらない日。
大雨の情報を見て、気持ちが落ち着かない日。

そんな時、無理に元気を出そうとしなくてもいいのかなと思います。

大切なのは、今の自分の状態を見ながら、次の一歩へ進むための準備をすること。

私にとって、そのひとつが水素習慣です🌿

雨の日や湿度の高い日は、気づかないうちに水分補給が少なくなっていることがあります。

暑い真夏ほど汗をかいている感覚がなくても、室内ではエアコンを使い、外では蒸し暑さを感じる。

体の感覚が少し分かりにくくなる時期でもあります。

私はそんな時、水素水を日常の水分補給のひとつとして取り入れています。

朝起きた時。
仕事の合間。
外から帰った時。
お風呂上がり。
少し喉が渇いたと感じた時。

特別なことではなく、水を飲むという当たり前の時間を少し丁寧にする感覚です。

もちろん、水素水を飲めば何かがすぐに変わる、ということではありません。

ただ、忙しかったり、雨の音に気持ちが引っぱられたりしている時に、自分のために一度立ち止まるきっかけになります。

「少し休もう」
「水分をとろう」
「今日は無理をしすぎないようにしよう」

そんな小さな気づきが、私にとっては大切です。

そして、雨の日にもうひとつ取り入れているのが、水素吸入です。

水素吸入をしながら、静かに座る。
呼吸をゆっくり意識する。
スマホや仕事のことから少し離れて、何もしない時間を作る。

それだけですが、私にとっては気持ちを切り替えるための時間になっています。

水素吸入をすれば、すべての不調がなくなるということではありません。

また、大雨による不安や、生活上の困りごとが解決するわけでもありません。

ただ、雨の日に気持ちが重たくなった時、自分の呼吸に意識を向けて、少し落ち着くための時間を持つ。

私にとって水素吸入は、そんな時間のひとつです。

日本代表も、スウェーデン戦を終え、次のブラジル戦へ向けて準備を始めていると思います。

引き分けという結果を受け止めながら、次の舞台へ進む。

その姿を見ていると、私たちも毎日の中で、すべてが思い通りにいかなくても、少しずつ次へ進めばいいのだと思えます。

雨が続く日もある。
予定が変わる日もある。
体が重たく感じる日もある。

そんな時は、少しペースを落として、次の一歩のために自分を整える。

水素水を飲む。
水素吸入をしながら呼吸を整える。
夜は水素風呂でゆっくり過ごす。
そして、早めに休む。

私にとっては、こうした小さな習慣が、雨の季節を乗り越えるための支えになっています🌿

大雨が続く時は、まず安全を優先してください。

そして、少し落ち着ける時間ができた時には、自分の体と心にも目を向けてみてください。

日本代表のブラジル戦を楽しみにしながら、私も雨の日を無理なく過ごし、次の一歩へ進む準備をしていきたいと思います⚽☔🌿

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