こんにちは、そなたです🌿
いよいよ梅雨入りしました☔
空はどんより。
雨の日が増えて、湿気も少しずつ強くなってきました。
この時期になると、なんとなく体が重たく感じたり、頭がすっきりしなかったりする日があります。
特に、気圧が低い日は、私にとって少し注意が必要な日です。
朝起きた時から、頭がぼんやりする。
首や肩まわりが重たく感じる。
いつもより集中しにくい。
なんとなく、体のスイッチが入りにくい。
そんな日が、梅雨の時期には増えるように感じます。
もちろん、これは私自身の体感です。
頭痛や体調不良にはいろいろな原因がありますし、強い痛みやいつもと違う症状がある場合は、無理をせず医療機関に相談することが大切です。
そのうえで、私の場合は、低気圧の日に「今日は少し整える時間を作ろう」と意識するようにしています🌿
梅雨の不調としては、頭が重い感じ、だるさ、首や肩のこりなどを感じる方もいると言われています。
また、天気の変化による頭痛や体調のゆらぎは「気象病」「天気痛」と呼ばれることもあります。
私も、雨が続く日や気圧が大きく動く日は、頭まわりが重たく感じることがあります。
そんな時に、私が取り入れているのが水素吸入です。
水素吸入をする時は、なるべく静かな環境を作ります。
椅子に座って、背中を少し楽にして、目を閉じる。
そして、ゆっくり呼吸を意識します。
鼻から吸って、ゆっくり吐く。
急がず、焦らず、ただ呼吸のリズムに意識を向ける。
この時間が、私にとってはとても大切です。
「頭痛が治る」とか、
「不調が消える」と言いたいわけではありません。
ただ、私の体感として、低気圧で頭が重たく感じる日に水素吸入をすると、呼吸が落ち着いて、体の力が少し抜けるように感じることがあります。
その結果、気持ちも少しゆるみ、
「少し楽になったな」
と思える時間になることがあります🌿
梅雨の時期は、外の天気に引っぱられやすい季節です。
雨が続くと、外に出るのも面倒になります。
洗濯物も乾きにくい。
湿気で空気が重たく感じる。
そして、気圧の変化で体調の波を感じることもあります。
だからこそ、私はこの時期ほど「早めに整える」ことを意識しています。
頭が重くなってから無理に頑張るのではなく、
少し違和感を感じた時点で、休む。
水を飲む。
部屋を静かにする。
スマホを見る時間を減らす。
そして、水素吸入をしながら呼吸を落ち着ける。
特別なことではありません。
でも、こうした小さな積み重ねが、梅雨の時期を過ごすうえで、私には合っているように感じます☔
水素吸入は、私にとって「自分を整えるための時間」です。
体を治すためのもの、というよりも、
忙しさや天気に振り回されている自分を、いったん静かな場所に戻してくれるような感覚です。
吸入器をセットして、ゆっくり座る。
その数十分は、誰かのためではなく、自分のための時間にする。
梅雨の低気圧の日には、そういう時間がとてもありがたく感じます。
私の場合、水素吸入だけでなく、水素水や水素風呂も日常の中に取り入れています。
低気圧で体が重く感じる日は、無理に活動量を上げるのではなく、
水素吸入で呼吸を整え、
水素水をゆっくり飲み、
夜は水素風呂で体をあたためる。
そんなふうに、1日の流れの中で少しずつ自分をいたわるようにしています🛁
梅雨の時期は、気分までどんよりしやすいものです。
でも、雨の日には雨の日の過ごし方があります。
外に出られないなら、家の中で整える。
気圧が低くて重たいなら、今日は少しペースを落とす。
頭がすっきりしないなら、まずは呼吸をゆっくり整えてみる。
そんな小さな選択が、梅雨の毎日を少しやさしくしてくれる気がします。
もちろん、頭痛が強い時や、いつもと違う症状がある時は、我慢せずに専門家へ相談することが大切です。
水素吸入は、医療の代わりではありません。
ただ、私にとっては、梅雨の低気圧の日に自分の状態を見つめ直す、ひとつの習慣になっています🌿
雨の音を聞きながら、静かに水素吸入をする。
頭の重さや体のだるさに振り回されすぎず、少しだけ自分のペースに戻る。
そんな時間を持てるだけで、梅雨の一日も少し違って感じられます。
これからしばらく、雨の日が続く季節です☔
皆さんも、低気圧の日は無理をせず、自分の体と心の声を聞きながら、ゆっくり過ごしてみてください。
私も今年の梅雨は、水素吸入、水素水、水素風呂を取り入れながら、自分なりのペースで整えていきたいと思います🌿
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