こんにちは、そなたです🌿

6月に入り、梅雨の気配を感じるころになりましたが、今年はその前に大きな台風の影響を感じる日がありました。

沖縄方面から太平洋側を進んでいった台風。
強い雨や風のニュースを見るたびに、自然の力の大きさをあらためて感じます。

今回の台風で被害に遭われた皆さまへ、心よりお見舞い申し上げます。
停電や浸水、交通の乱れ、片付けなど、台風が過ぎたあとも大変な時間が続いている方もいらっしゃると思います。
どうか一日も早く、穏やかな日常が戻りますように。

台風が近づく時、私がいつも少し気になるのが「気圧の変化」です。

私は喘息持ちなので、気圧が大きく動く時期は、なんとなく胸のあたりが重く感じたり、呼吸が浅くなりやすいように感じることがあります。

もちろん、これは私自身の体感です。
喘息は医療的な管理が大切なものなので、症状が強い時や不安がある時は、必ず医師の指示や処方された薬を優先する必要があります。

そのうえで、私の場合は、台風前後のように空気が重たく感じる日には、少し早めに自分の体の声を聞くようにしています🌿

「今日は無理をしない」
「予定を詰め込みすぎない」
「呼吸を急がない」

そんなふうに、いつもより少しだけペースを落とします。

そしてこの日、私が取り入れたのが水素吸入でした。

水素吸入をしながら、ゆっくり座って、鼻から静かに吸って、口からゆっくり吐く。
ただそれだけなのですが、気持ちが少し落ち着いて、呼吸のリズムを取り戻しやすく感じました。

「治った」「効いた」と言いたいわけではありません。
ただ、私の体感として、台風のあとで重たく感じていた呼吸まわりが、少し楽に感じられた時間でした。

台風や梅雨の時期は、空模様だけでなく、体や気分にも影響を感じやすい季節だと思います。

雨が続くと外に出るのも億劫になりますし、湿気で体が重たく感じることもあります。
さらに気圧の変化が重なると、普段は気にならない小さな不調にも気づきやすくなります。

そんな時、私は「頑張って乗り切る」よりも、まずは「ゆるめる」ことを大切にしています。

部屋を少し静かにする。
スマホを見る時間を減らす。
温かい飲み物を用意する。
そして、水素吸入をしながら、呼吸をゆっくり意識する。

特別なことをしているわけではありません。
でも、こういう小さな積み重ねが、台風や梅雨の時期を過ごすうえで、私にとっては大切なセルフケアになっています☔

喘息があると、呼吸に少し違和感があるだけでも不安になることがあります。
だからこそ、無理をしないこと。
早めに休むこと。
そして必要な時は、きちんと医療につなげること。

水素吸入は、私にとってその前後にある「自分を落ち着かせる時間」のひとつです。

台風が過ぎても、すぐに空が晴れるとは限りません。
地面は濡れていて、空気は湿っていて、気分も少し重たいままの日があります。

でも、そんな時こそ、外の天気に引っぱられすぎず、自分の内側を少し整える時間を持ちたいなと思います。

今回の台風で、あらためて自然の強さを感じました。
同時に、日常の中で自分の体調に気づくことの大切さも感じました。

気圧の変化。
雨の続く季節。
喘息持ちの私にとっては、少し慎重に過ごしたい時期です。

だからこそ、無理をせず、焦らず、呼吸を整える時間を持つ。
水素吸入をしながら、静かに自分の体と向き合う。

それは、私にとって梅雨のはじまりに必要な、やさしい習慣のひとつなのかもしれません🌿

これから本格的に雨の日が増えていきます。
皆さんも、台風のあとや気圧の変化が大きい日は、どうか無理をせず、自分の体をいたわる時間を大切にしてください。

私も今年の梅雨は、水素吸入や水素風呂を取り入れながら、ゆっくり自分のペースで過ごしていきたいと思います☔🌿

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