こんにちは、そなたです🌿

3月の終わりが近づいてくると、
なんとなく空気がそわそわしてきますよね🌸

街の雰囲気も少し変わって、
「もうすぐ4月なんだなぁ」と感じることが増えてきます。

新年度、新生活、新しい環境。
この時期は、前向きな気持ちになる一方で、
気づかないうちに心も体も力が入りやすい季節でもあるなと思います😊

だから私は、
4月を迎える前にこそ
“ひと呼吸おく時間” を大事にしています🌿

 

春は気持ちが前に向くぶん、力も入りやすい🌸

4月って、
どこか「ちゃんとしなきゃ」という空気がありますよね。

新しいスタートに合わせて、
気持ちを切り替えたくなったり、
生活を整えたくなったり、
いろいろ頑張りたくなる時期でもあります✨

でも、そういう時期だからこそ、

• 知らないうちに疲れていたり
• 呼吸が浅くなっていたり
• 睡眠が少し乱れたり

ということもある気がしています💦

以前の私は、
こういう“季節の切り替わり”にうまく乗れず、
気づいた頃にはぐったり…ということもよくありました。

だから今は、
「走り出す前に一度立ち止まる」
そんな意識を持つようにしています🌿

 

 

私にとっての「ひと呼吸」は、整える時間🍵

“ひと呼吸おく”といっても、
何か特別なことをするわけではありません😊

• 少し早めに座る
• あたたかい飲み物を飲む
• 水素を吸入しながら静かに過ごす
• お風呂で体を温める
• スマホを置いて目を閉じる

そんな小さなことです🌿

でも不思議と、
こういう時間があるだけで
「よし、また明日からやっていこうかな」
という気持ちに戻りやすくなります。

私にとって水素吸入や水素温浴は、
頑張るためのものというより、
“力を抜くための習慣” になっています🌬️🛁

春って、
新しいことが始まる前のワクワクもあるけれど、
同じくらい緊張もある季節。

だからこそ、
整える時間を先に作っておくことが、
すごく大事だなと感じています🌸

 

4月を気持ちよく迎えるために、今していること🌿

この時期、私が意識しているのは
「大きく変える」よりも
“いつもの流れを整える” ことです。

たとえば、

• 夜更かしをしすぎない🌙
• 水分をしっかりとる💧
• 外で疲れた日は早めに戻す
• 水素吸入や温浴で、夜のリズムを整える

本当にそれくらいです😊

前は、
「4月からちゃんとしよう！」
と思いすぎて、
3月の終わりにかえって疲れてしまうこともありました。

でも今は、
3月のうちに少しずつ呼吸を整えておくと、
4月の入り方がやさしくなる気がしています🌿

新しい季節を
無理なく迎えるための準備って、
案外こういう地味なことなのかもしれません✨

 

 

新しい季節も、「完璧」じゃなくていい🌷

春はどうしても、
“始まりの季節”という感じが強いですよね🌸

だから、
ちゃんとしなきゃ
整えなきゃ
気持ちを切り替えなきゃ

と、思いやすい。

でも私は最近、
新しい季節も、完璧じゃなくていい
と思うようになりました😊

少し疲れたまま迎える日があってもいいし、
まだ気持ちが追いついていなくてもいい。

それでも、
ひと呼吸おいて、
また少し戻ってこられれば大丈夫。

水素を取り入れながら整える時間は、
そんなふうに
“自分のペースに戻る場所”
みたいな存在になっています🌿

 

4月の前に、自分を急がせない🌸

春は、周りが動き出す季節でもあります。

だからつい、
「自分も急がなきゃ」と思ってしまうことがあります。

でも、
季節が変わるときこそ
自分を急がせすぎないこと。

今の私にとっては、
それも立派なセルフケアです😊

• 深呼吸する
• 水素を吸入しながら静かな時間をつくる
• お風呂で一日の力を抜く
• 眠る前に少しだけ整える

そういう小さなことを積み重ねながら、
新年度も自分らしく始められたらいいなと思っています🌿

 

 

まとめ☁️

・3月の終わりは、気づかないうちに力が入りやすい
・4月の前に「ひと呼吸おく時間」を大切にしている
・水素吸入や温浴は、頑張るためではなく力を抜くための習慣
・新年度も、完璧を目指さず自分のペースで迎えたい

4月は、新しい風が吹く季節🍃
だからこそ、
その前に少しだけ立ち止まって、
心と体をゆるめておくのも大切なのかもしれません🌸

私も、
焦らず、無理せず、
気持ちよく新しい季節を迎えたいと思います😊

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