こんにちは、そなたです🌿

今日はホワイトデーですね🤍
誰かにやさしさを返す日ですが、私は「自分にもやさしくする日」にしたいなと思っています。

これまで、整えるという感覚の話や、
整っていなかった頃の私、
そしてHbA1cの経過についてもお話ししてきました。

数値が落ち着き、体感も安定してきた今、
正直に言えば「ほっとしている自分」がいます。

でも実は――
ここからが本番だと感じています。

調子がいいときほど、無理をしやすい

以前の私は、
体調が少し良くなるとすぐに無理をしていました。

「もう大丈夫だろう」
「これくらい平気」

そうやって予定を詰め込み、
気づけばまた崩れる。

整えることを“ゴール”だと思っていた頃は、
安定＝自由にしていい、
という考え方をしていました。

でも今は少し違います。

整うことはゴールではなく、
スタートラインに立てた状態なのだと思うようになりました。

崩れないためにしていること

調子がいい日ほど、私が意識していることがあります。

・睡眠を削らない
・「もう少し頑張れる」をやらない
・水素吸入の時間を短くしない

特別なことではありません。

でも安定しているときこそ、
この“当たり前”を守ることが
崩れにくさにつながると感じています。

夜、水素を吸入しながら
静かに呼吸を整える時間は、
私にとってのリセットタイムです🌿

安定は「維持するもの」

HbA1cが下がったことも、
冷えが落ち着いたことも、
嬉しい変化でした。

でもそれは
「もう大丈夫」という証明ではありません。

整った状態は、
油断すれば崩れることもある。

だから今は、

・無理をしない
・波があることを前提にする
・完璧を目指さない

この3つを大切にしています。

水素吸入は、
治すためではなく、
崩れにくくするための習慣になっています。

まとめ

・整うことはゴールではない
・調子がいい日ほど無理をしない
・水素は崩れにくくするための習慣
・がんばらないことが継続のコツ

今の私は、
「調子がいいこと」に安心するのではなく、
「崩れにくい状態を続けること」を大切にしています。

焦らず、欲張らず、
ゆっくり整える。

それが今の私の答えです🌿

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