🌸第15話：ひな祭りと、春のゆらぎ〜まだ寒いけれど、少しずつ整える季節〜

2026.03.03

こんにちは、そなたです🌿

今日はひな祭りですね🎎
まだまだ寒さは続いていますが、
どこか空気の奥に、ほんの少しだけ春の気配を感じる日でもあります。

寒い日と少し暖かい日が交互にやってくるこの時期。
体も気分もなんとなく落ち着かない…
そんな“ゆらぎ”を感じることはありませんか？❄️🌸

🌬 春は「崩れやすい」季節

冬のあいだに固まっていた体は、
春に向かう今、ゆっくりと動き出します。

・寒暖差
・花粉
・気圧の変化
・年度末の忙しさ

体は思っている以上に、季節に反応しています。

昔の私は、この時期になると
呼吸が浅くなったり、眠りが乱れたりして、
気づけば体調を崩していました。

「なんとなく不調」が積み重なり、
一気にバランスを崩してしまう――
そんな春を何度も経験しています。

🌿 春こそ、水素を“そっと足す”

今の私は、
「なんとなく息が浅いな」と感じたとき、
水素を吸入しながら、深くゆっくり呼吸する時間をつくります。

ベッドに入ってから、
水素を吸入しながら目を閉じる。

すると、
呼吸のリズムが少しずつ落ち着いていくのを感じます。

日中も、PC作業の合間に
水素を吸入しながら数分だけ呼吸を整えることがあります。

特別なことをするわけではありません。
ただ、水素を吸入しながら“呼吸に意識を向ける”。

それだけで、
体のこわばりがゆるみやすくなり、
「崩れすぎない状態」に戻りやすくなったと感じています🌿

（※これは私個人の体験であり、感じ方には個人差があります。）

🎎 ひな祭りに思うこと

ひな祭りは、健やかな成長を願う日。

子どもの頃は守られていましたが、
今は自分の体を、自分で守る立場です。

守るといっても、
難しいことではなくて、

・今日は少し疲れていないかな
・呼吸は浅くなっていないかな
・無理をしていないかな

と確認すること。

そして、
水素を吸入しながら静かな時間を持つことも、
私にとっては「自分を守る小さな習慣」のひとつです。

春は変化の季節。
だからこそ、
水素を吸入しながら呼吸を整える時間が、
この時期の私の支えになっています🌸

☁️ まとめ

・春は体がゆらぎやすい季節
・ゆらぐのは悪いことではない
・水素を吸入しながら呼吸を整える時間が、崩れすぎない支えになる
・整えるとは、完璧にすることではなく、元の位置に戻すこと

まだ寒さは続きますが、
少しずつ春へ向かっています🌸

焦らず、無理せず、
水素を吸入しながら自分の呼吸と向き合い、
ゆっくり整えていきたいですね。

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