Hiroです！
サロンでの水素吸引体験が良かったので、「これ、自宅でもできないかな？」と当然のことながら、当時から色々調べています。今回は、僕が現在実践している自宅水素ケアを3つ紹介します！
- 水素水サーバー・生成器
リサーチの結果、まず試したのが、水素水です。専用のサーバーや携帯型の生成器を使うと、いつでも新鮮な水素水が飲めます。
僕は朝起きてすぐ、運動後、寝る2時間前の1日3回はルーチンとして飲むようにしています。水素は時間が経つと抜けてしまうので、作りたてを飲むのがポイントです。
味は普通の水と変わりません。でも、飲み続けていると、なんとなく体の巡りが良くなった気がします。特に朝のトイレ後の一杯は、体中に浸透していくような目覚める感じがして気に入っています。
- 水素入浴剤・水素風呂
これが個人的に一番おすすめ！水素入浴剤を入れたお風呂に浸かると、全身の皮膚から水素を吸収できるんです。お湯に入れてシュワシュワ立ち上る水素泡を吸い込んでいる充実感や、お風呂上がりの肌のしっとり感が全然違います。二十歳の時からのベンチプレスで腰痛に悩んでいた僕ですが、ありがたいことに１ケ月の水素風呂でほぼ改善されました。
また、お風呂に浸かりながら水素を吸収することで、リラックス効果も倍増。疲れた日の水素風呂は、健康維持のためのひとときです。
- 水素サプリメント
外出先や旅行中でも水素ケアを続けたい！そんな時に便利なのが水素サプリメント。
カプセルを飲むと、体内で水素が発生する仕組みになっています。持ち運びやすいので、僕はいつもバッグに入れています。ただし、サプリは製品によって品質の差が本当に大きいので、信頼できるメーカーのものを選ぶことが大切です。自宅での水素ケア、意外と簡単に始められますよね。僕は最初、水素水から始めて、徐々に入浴剤やサプリを取り入れていきました。
皆さんも、自分のライフスタイルに合った方法から試してみてください！
次回は、水素を摂取する上での注意点についてお話しします。
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