Hiroです！

水素ケアを始めて約2ヶ月が経ちました。今回は、僕の体に実際に起きた変化を、できるだけ客観的に記録していきます。

腰痛の緩和

長年悩んでいた慢性的な腰痛が、かなり楽になりました。完全になくなったわけではありませんが、しゃがんで庭の植物の世話や掃除をすると、翌日必ず腰が痛くなっていたのに、痛みがあったことも忘れてるくらい全くなくなったのです。これには自分でもびっくりしています。

集中力の持続

午後になると眠くなったり、集中力が切れたりすることが多かったのですが、最近は午後も頭がクリアな状態を保てています。仕事の効率が上がったことで、他の興味に時間を使えるようになり、これは本当にありがたいですね。

睡眠の質が向上

これが一番大きな変化かもしれません。以前は夜中に何度も目が覚めたり、朝起きても「まだ眠い…」という日が多かったんです。

でも今は、一度寝たら朝までぐっすり。目覚まし時計は使っていません。自然と目覚めて、朝だと自覚するまで5秒くらいの間に頭が回転して、今日のやる事や起きた後にするルーチンをイメージするとすぐ起床。睡眠アプリで計測していますが、深い睡眠の時間が明らかに増えています。

疲労回復が早くなった

遅くまで仕事することはないけれど、長時間の運転や、ジムの運動をしたりしても、翌日に疲れを持ち越すことが全くなくなりました。

以前は「疲れが取れないまま次の日を迎える」という悪循環がよくあったのに、今は「寝たらリセット」できる感覚があります。

肌の調子が良い

これは水素風呂の効果が大きいと思いますが、乾燥肌が改善されました。冬場はリップクリームとハンドクリームは必需品だったのが、今は持ち歩いてはいません。

また、シミが薄くなったのも嬉しい変化です。顔に大きな黒い隆起したほくろが２つありましたが、ぼろぼろと表皮が剥けるようになり、3か月くらいで隆起部がなくなって薄いシミになっています。肌のトーンも明るくなった気がして、友人から「相変わらず調子良さそうだね」といつも言われてます。

もちろん、これらの変化がすべて水素のおかげかどうかは断言できません。同時期に睡眠時間を意識的に確保したり、食事を見直したりもしていますから。

でも、水素ケアを始めてから体調が良くなっているのは事実です。少なくとも、僕にとっては「試してよかった」と心から思える習慣になりました。

次回は、水素に関する科学的な研究について、僕なりに調べたことをまとめてみます！

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