こんにちは。

前回は、水素水とは何か、そして「どうせ毎日飲むなら水素水を選ぶ」という考え方についてお話ししました。

実際に水素水に興味を持たれた方から最も多くいただく質問の一つが、

👉 「どの水素水も同じですか？」

というものです。

実は、水素水にはさまざまな種類があり、水素濃度や生成方法によって特徴が異なります。

今回は、水素水選びの際によく話題になる「水素濃度」についてご紹介したいと思います。

水素は抜けやすい性質がある

水素の大きな特徴の一つは、

👉 とても小さな分子であること

です。

しかし、この特徴は同時に、

👉 抜けやすい

という性質にもつながります。

炭酸飲料を開封すると時間とともに炭酸が抜けていくように、水素も時間の経過とともに水から抜けていきます。

そのため、

・いつ作られたのか

・どのように保存されたのか

・どのような容器を使っているのか

が重要になります。

水素濃度とは何か

水素水では、

ppm（parts per million）

という単位がよく使われます。

これは、

👉 水の中にどれだけ水素が溶け込んでいるか

を表す目安です。

一般的には、

・低濃度タイプ

・中濃度タイプ

・高濃度水素水

などがあります。

ただし、

👉 「高濃度だから絶対に良い」

というわけではありません。

大切なのは、

継続できること

新鮮な状態で飲めること

そしてライフスタイルに合うことです。

水素吸入との違い

私はよく、

👉 「水素水と水素吸入はどちらが良いですか？」

と聞かれます。

実際には目的が少し異なります。

水素水は、

・手軽

・持ち運びやすい

・毎日続けやすい

という特徴があります。

一方で、

水素吸入は高濃度水素を効率よく取り入れたい方に人気があります。

そのため、

朝は水素水

夜は水素吸入

というように組み合わせて利用される方も少なくありません。

私がおすすめする考え方

水素について学ぶほど感じるのは、

👉 続けられる方法を選ぶことが大切

ということです。

最高スペックの機器を持っていても使わなければ意味がありません。

反対に、

毎日無理なく水素水を飲むだけでも、水素を生活へ取り入れることができます。

私自身も、

水素吸入

水素風呂

水素サプリメント

水素水

をその日の予定に合わせて使い分けています。

まとめ（45-2）

水素水を選ぶ際には、

👉 水素濃度

👉 保存方法

👉 続けやすさ

を意識することが大切です。

水素吸入や水素風呂と同様に、水素水も継続することで日々の健康管理に役立つ存在になるかもしれません。

次回は、

👉 水素水をより効率的に飲むタイミングや活用方法

についてお話ししたいと思います。

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