こんにちは。

第五十三話の新聞コラムでは、髪の変化について考える際に大切な「毛周期」や生活習慣との関わりについてご紹介しました。

前回の第五十二話では、水素吸入や水素風呂を継続されている方々の体験をご紹介しましたが、今回は、髪の健康を考えるうえで知っておきたい基本的なお話を、もう少し詳しくお伝えしたいと思います。

私はニューヨークで30年以上、多くのお客様と向き合ってきました。

その中で感じるのは、髪は単なる見た目だけではなく、その方の生活習慣や体調を映し出す一つのサインになることがあるということです。

髪は毎日生まれ変わっています

私たちの髪には、「毛周期（ヘアサイクル）」と呼ばれる自然なリズムがあります。

髪は成長期、退行期、休止期というサイクルを繰り返しながら、生え変わっています。

このサイクルは年齢だけでなく、睡眠、食事、ストレス、運動習慣など、さまざまな生活習慣の影響を受けることがあると考えられています。

そのため、「最近髪が気になる」と感じたときには、ヘアケア用品だけでなく、毎日の生活を見直してみることも大切です。

生活習慣は髪にも影響します

睡眠不足が続いたり、食事のバランスが崩れたり、強いストレスを感じる日々が続いたりすると、身体全体のコンディションにも影響が出ることがあります。

髪や頭皮も身体の一部です。

だからこそ、規則正しい生活を送り、栄養バランスを意識し、身体をしっかり休めることが、健やかな頭皮環境につながると考えられています。

ニューヨークのサロンでも、お客様とお話をしていると、生活リズムを整え始めてから「髪だけでなく体調全体が変わった気がする」とおっしゃる方がいらっしゃいます。

もちろん感じ方には個人差がありますが、生活習慣を見直すことは、髪だけでなく健康全体にとっても大切な第一歩ではないでしょうか。

水素を生活習慣の一つとして

私は、水素吸入や水素風呂、水素水、水素ミストも、健康的な生活習慣を支える選択肢の一つとして考えています。

もちろん、水素だけで髪の変化を説明できるわけではありません。

睡眠や食事、運動、ストレスケアなど、毎日の積み重ねがあってこそ、健康づくりにつながると私は考えています。

その上で、水素を無理なく生活に取り入れることで、ご自身の健康を見つめ直すきっかけになる方も多くいらっしゃいます。

まとめ（53-1）

第五十三話の新聞コラムでは、髪の変化を考える際には、毛周期や頭皮だけでなく、身体全体の状態にも目を向けることが大切であることをご紹介しました。

髪は、毎日の生活習慣を映し出す鏡のような存在です。

だからこそ、睡眠や食事、運動などの基本的な健康習慣に加え、水素吸入や水素風呂、水素水、水素ミストなど、ご自身に合った方法を無理なく続けることが、健やかな毎日につながるのではないでしょうか。

次回の53-2では、頭皮環境と酸化ストレス、そして現在進められている分子状水素の研究について、もう少し詳しくご紹介します。

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